Unsere Spezalangebote
Trainingsmethoden speziell auf Sie angepasst

Cardio Aktiv ist ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm, das speziell auf die Zielgruppe Erwachsene von 18 bis über 80 Jahren mit Bewegungsmangel und Übergewicht ausgerichtet ist. Im Mittelpunkt steht das Ausdauertraining. Kraft, Dehnfähigkeit, Koordination sowie Entspannungsfähigkeit werden kontinuierlich trainiert.

Das Cardio-Training kommt ohne Musik aus und wird mit verschiedenen Übungsgeräten, wie z. B. Bälle, Ringe und Stäbe, durchgeführt. Ein 2 km-Gehtest, Anleitung zum Pulsmessen, Partnerübungen, Sensibilitätsschulung (Körper-/Eigenwahrnehmung) gehören ebenso zum Training. Dazu erhält jeder Teilnehmer schriftliches Info-Material.
Die Übungsstunden sind nach einem evaluiertem Konzept klar strukturiert und bauen aufeinander auf.

Präventionskurs nach §20. Die Krankenkasse übernimmt anteilig die Kosten.

Übungen die nach diesen Trainingsprinzipen ausgeführt werden, verbessern die Kraft und die Kraftausdauer, dehnen die Muskeln und führen zu einem vergrößerten Bewegungsradius der Gelenke.

Das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung der Muskulatur im richtigen Moment führt zu harmonischen Bewegungsabläufen und stellet das innere Gleichgewicht her. Es stellt sich ein besseres Gespür für den eigenen Körper ein. Es geht also darum, die natürliche Körperhaltung wieder zu finden und sie für den Alltag zu stabilisieren und zu mobilisieren.

Präventionskurs nach §20. Die Krankenkasse übernimmt anteilig die Kosten.